전체 글26 노션과 구글캘린더로 삶 정리하기: 디지털 미니멀리즘 도구 활용법 디지털 미니멀리즘은 단순히 ‘줄이는 것’만이 아닙니다. 정말 중요한 것에 집중하고, 내 삶을 더 효율적이고 의미 있게 정리하는 과정이죠.그 중심에 있는 것이 바로 디지털 생산성 도구입니다. 이번 글에서는 전 세계적으로 사랑받는 두 가지 도구, 노션(Notion)과 구글 캘린더(Google Calendar)를 활용해 삶을 체계적으로 정리하고 디지털 환경을 최적화하는 방법을 소개합니다.왜 디지털 미니멀리즘 도구가 필요한가?해야 할 일을 머릿속이 아닌 시스템에 저장 → 뇌 부담 감소일정, 목표, 기록을 통합 → 흐트러진 디지털 환경 정리불필요한 앱, 종이, 노트 정리 → 단일 플랫폼으로 통합 가능✅ Notion으로 삶 정리하기1. 노션이란?노션(Notion)은 메모, 일정, 데이터베이스, 프로젝트 관리 등 다.. 2025. 3. 24. 집중력을 높이는 디지털 환경 설정법: 알림 끄기 업무 중 갑자기 울리는 SNS 알림, 집중하려던 찰나에 나타난 쇼핑 앱의 푸시 메시지. 이렇게 작은 방해가 우리의 집중력을 무너뜨리는 데 걸리는 시간은 단 3초도 되지 않습니다.2025년 현재, 평균 사용자는 하루 50개 이상의 알림을 받고 있으며, 이로 인해 집중이 흐트러지는 시간은 하루 평균 1시간 이상에 달합니다.하지만 단 한 가지 행동만으로 이 문제를 획기적으로 해결할 수 있습니다. 바로 ‘불필요한 알림 끄기’입니다.왜 알림이 집중력을 망치는가?도파민 중독: 알림은 보상 심리를 자극해 스마트폰 확인 욕구를 만듭니다.작업 흐름 단절: 알림 1회당 작업 복귀까지 평균 23분 소요주의력 파편화: 다양한 앱의 알림으로 집중 유지가 불가능해짐✅ 알림 끄기의 3단계 실천 전략1단계: 불필요한 앱 알림 차단먼.. 2025. 3. 24. 디지털 미니멀리즘을 위한 앱 정리법 “스마트폰 정리는 곧 내 삶의 우선순위를 정리하는 일이다.” 하루에도 수십 번 들여다보는 스마트폰. 그 안에 설치된 수십 개의 앱들 중에서, 실제로 자주 사용하는 앱은 몇 개나 될까요?2025년 기준 통계에 따르면, 한 사용자가 스마트폰에 설치한 앱 중 실제로 일주일에 한 번 이상 사용하는 앱은 20% 미만에 불과합니다. 나머지는 주의를 분산시키고, 불필요한 소비를 유도하며, 디지털 피로감을 키우는 요소일 뿐입니다.이번 글에서는 **디지털 미니멀리즘 실천의 핵심 중 하나인 ‘앱 정리법’**을 통해 스마트폰을 더 단순하고 효율적으로 사용하는 전략을 소개합니다.왜 앱 정리가 필요한가?주의력 회복: 알림과 시각 자극이 줄어 집중력이 향상됩니다.시간 절약: 쓸데없는 앱 탐색 시간 감소마음의 평온: 깔끔한 홈 화.. 2025. 3. 24. SNS 중독에서 벗어나는 법 스마트폰을 열면 습관처럼 손이 가는 인스타그램, 틱톡, 페이스북… 알고리즘이 추천하는 콘텐츠에 시간 가는 줄 모르고 빠져든 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.2025년 현재, 성인의 SNS 평균 이용 시간은 하루 2시간 이상. 그러나 그 시간 동안 얻는 정보나 감정은 생각보다 피로감, 비교심리, 자존감 저하로 이어지기 쉽습니다.이번 글에서는 SNS 중독에서 벗어나 더 집중력 있고 만족도 높은 삶을 만드는 디지털 미니멀리즘 전략을 소개합니다.SNS 중독이 삶에 미치는 영향주의력 분산: 짧고 자극적인 콘텐츠로 집중 지속 시간이 단축됨비교와 불안: 타인의 삶과 끊임없이 비교하며 자존감 저하수면 방해: 취침 직전 SNS 사용은 수면 리듬을 무너뜨림실제 인간관계 약화: 온라인 관계에 치우쳐 오프라인 대화 .. 2025. 3. 24. 디지털 디톡스 챌린지: 7일만에 삶이 달라지는 습관 만들기 현대인은 하루 평균 100번 이상 스마트폰을 확인합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 SNS를 열고, 식사 중에도 유튜브를 틀어놓고, 잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않죠. 이렇게 무의식적인 디지털 소비는 집중력 저하, 수면 장애, 정서 불안 등을 초래할 수 있습니다.이 문제를 해결하기 위한 방법으로 떠오른 것이 바로 ‘디지털 디톡스 챌린지’입니다. 7일간 스마트폰과 디지털 기기를 의도적으로 줄이는 이 도전은, 단기간에 디지털 습관을 바꾸고 삶에 놀라운 변화를 가져다줄 수 있습니다.디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하여 심리적, 육체적 회복을 꾀하는 실천 방식입니다.이는 단순한 금욕이 아니라,.. 2025. 3. 23. 하루 30분! 스마트폰 사용 줄이는 실천 팁 7가지 하루에 스마트폰을 얼마나 사용하시나요? 2025년 기준, 한국인의 평균 스마트폰 사용 시간은 하루 약 4시간 30분에 달합니다. 이 중 상당 부분은 SNS, 유튜브, 쇼핑 앱 등 필요 이상의 소비성 사용으로 채워져 있죠.하지만 단 몇 가지 습관만 바꿔도 하루 30분 이상의 시간을 절약할 수 있습니다. 이번 글에서는 '디지털 미니멀리즘'을 바탕으로 한 스마트폰 사용 줄이기 실천 팁 7가지를 소개합니다. 작지만 강력한 변화로, 더 집중력 있는 일상과 정신적 여유를 찾아보세요.1. 사용 시간 모니터링부터 시작하세요대부분의 스마트폰에는 사용 시간 추적 기능이 내장되어 있습니다. 아이폰의 ‘스크린 타임’, 안드로이드의 ‘디지털 웰빙’을 활용해 가장 많이 사용하는 앱이 무엇인지, 하루에 몇 번이나 잠금을 해제하는지.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음